Здоровье

ТОП-7 советов, как приучить себя пить воду

Нет ничего полезней для организма, чем вода. Она выводит токсины из организма, помогает коже быть в тонусе и укрепляет иммунную систему. Многие соглашаются, что нужно выпивать больше жидкости, но очень сложно  выработать эту привычку. Ivona расскажет, как приучить себя пить воду.

  • Ароматизировать воду

Многие не могут пить воду, аргументируя, что она безвкусная. Если это основная причина, то можно попробовать добавлять лимон. Он полезен для желудка, кожи, зубов и кровяного давления. И таким образом можно получить дополнительную порцию витаминов.

ТОП-7 советов, как приучить себя пить воду

  • Привязать к какому-то действию

Например, перед тем как идти умываться, выпивать стакан воды. Потом когда приехали на работу, во время обеденного перерыва. Правда, на вырабатывание этой привычки уйдет время.

  • Держать воду на виду

Можно купить красивую бутылку и наливать туда воду. Она может стоять на рабочем столе или дома на видном месте. Со времен это станет привычкой и рука сама будет тянуться к бутылке с водой.

ТОП-7 советов, как приучить себя пить воду

  • Использовать программы-напоминания

Сейчас очень много разных программ. Можно установить одну из них на телефон, и она не даст забыть выпить стакан воды. Также такие программы могут вести подсчет выпитой жидкости. Она будет рассказывать интересные факты об организме, которые тоже служат хорошей мотивацией.

  • Сначала стакан воды, потом еда

Диетологи советует выпивать воду перед приемом пищи. Тогда не будет переедания.

ТОП-7 советов, как приучить себя пить воду

  • Наливать немного воды

Не нужно заполнять стакан до краев. Таким образом скорее отбивается охота, чем прививается привычка. Лучше пить чаще, но меньше.

  • Увеличивать количество воды постепенно

Не нужно сразу в один день выпивать 8 стаканов. Лучше все делать поэтапно. Например, начать пить воду утром, затем выбрать удобное для себя приложение, потом поставить бутылку воды на стол. На все это уйдет время, но тогда привычка точно закрепится.

Еще новости

Названа специя, которая продлевает жизнь

floridka29

Что можно есть при отравлении

admin

Что такое ферментированные продукты и почему их стоит есть всем, кто мечтает о стройной фигуре

floridka29

оставить коментарий