Здоровье

ТОП-4 продукта, чей вред преувеличен

Сегодня очень популярно правильное питание. Многие так увлекаются полезными продукты, что могут навредить всему организму. Ведь есть еда, которая в большом количестве противопоказана. Многие диетологи советует знать меру в во всем и больше внимания уделять количеству и качеству употребляемой пищи. Ivona расскажет, какие продукты не так вредны, если знать меру.

  • Сахар 

Если съедать сахара до 20 г в день, то это даже полезно. Нужно помнить, что сахар – источник глюкозы, которая влияет на работу печени. А если печень функционирует хорошо, то и идет выработка гормона серотонина, влияющего на качественный сон.

ТОП-4 продукта, чей вред преувеличен

  • Хлеб

Не стоит отказываться от хлеба, если он приготовлен из цельнозерновой муки. Это мука не вредная, а наоборот в ней содержится много витаминов, как белок,кальций,железо, хром, витамин В

  • Сливочное масло 

Сливочного масло можно не больше 10 граммов в день. Также важно смотреть, чтобы его жирность была не меньше 82.5%, можно больше. В таком масле содержаться витамины А, РР, Е, D.

ТОП-4 продукта, чей вред преувеличен

  • Майонез 

Если майонез приготовлен в домашних условиях, то он совсем не вредный. В рецепте должны присутствовать такие ингредиенты как масло, горчица, яичный желток, уксус. Благодаря такому набору продуктов организм получает витамин В и антиоксидант лецитин.

Еще новости

Дневной сон помогает принимать правильные решения — исследование

admin

Что произойдет, если регулярно пить молоко

admin

Пара упражнений в неделю: ученые раскрыли секрет продления молодости

admin

оставить коментарий